Adjustable fitness bench

Cari lantai datar dan keras dengan ruang kosong minimal dua kali dua meter. Hindari karpet tebal, karena baut kecil yang jatuh akan hilang di dalamnya.

Buka semua kardus, keluarkan rangka utama, dan letakkan di tengah area dengan bantalan menghadap ke atas. Kumpulkan semua baut dan ring di satu wadah supaya tidak tercecer.

Pisahkan baut, ring, dan mur untuk setiap sambungan sesuai tabel jika unit Anda cocok dengan manual ini. Periksa diameter, panjang, dan kecocokan ulir; baut yang bisa masuk ke lubang belum tentu merupakan baut yang benar. Untuk kit berbeda, gunakan alokasi tertulis dari penjual atau pabrikan, bukan pertukaran antar sambungan.

Ring pipih menyebarkan tekanan dan melindungi permukaan yang dijepit. Ring ini tidak mengunci baut agar tidak longgar. Gunakan ukuran dan posisi ring yang ditentukan untuk sambungan tersebut; mur pengunci harus sesuai jenis yang dipersyaratkan.

Mulai memasang mur bersisipan nilon dari sisi ulir logam, dengan tangan. Ulir logam harus masuk lurus dan lancar; hambatan bertambah ketika ujung baut mencapai sisipan nilon. Jika sudah seret sebelum menyentuh nilon, berhenti, lepas, lalu periksa ukuran dan arah ulir. Jangan memaksanya dengan kunci. Hambatan nilon belum berarti sambungan sudah rapat.

Kunci L dipakai untuk kepala baut, kunci pas untuk menahan mur di sisi seberangnya. Pada baut yang menembus dua sisi, Anda butuh keduanya sekaligus.

Tarik cincin pin elastis ke arah luar untuk melepas kuncian, lalu rentangkan kaki sandaran dan kaki dudukan sampai membentuk huruf A seperti posisi berdirinya nanti.

Kalau terasa macet, jangan dipukul. Goyangkan pelan sambil menarik cincinnya, biasanya karena cat baru di engsel.

Cocokkan tabung kaki depan dengan gambar pemasangan unit Anda. Pertemukan bracket tabung dan ujung kaki rangka di sisi dudukan sampai lubangnya segaris. Jika bentuk atau lubangnya tidak cocok, hentikan pemasangan dan konfirmasikan posisinya kepada penjual.

Pada konfigurasi manual, gunakan dua baut M10 × 20 (no. 25), masing-masing dengan satu ring Ø10 (no. 28) di bawah kepala. Pasang dari kedua sisi ke ulir bracket; tidak ada mur terpisah pada sambungan ini. Mulai ulir dengan tangan dan sisakan kelonggaran untuk penyetelan sebelum pengencangan akhir di langkah 9.

Pada konfigurasi manual, pasang tabung kaki belakang di sisi sandaran dengan dua baut M10 × 20 (no. 25) yang tersisa. Masing-masing memakai satu ring Ø10 (no. 28) di bawah kepala dan masuk ke ulir bracket, tanpa mur terpisah. Mulai ulir dengan tangan; sisakan kelonggaran untuk penyetelan di langkah 9.

Setelah terpasang, berdirikan bench sebentar dan lihat dari samping. Kedua tabung kaki harus tegak lurus terhadap rangka, tidak miring ke satu arah.

Untuk konfigurasi manual pada langkah 3, sejajarkan kedua pelat roller dengan bracket dudukan. Gunakan dua baut M8 × 75 (no. 26), empat ring Ø8 (no. 29), dan dua mur pengunci M8 (no. 31) yang telah dipisahkan untuk roller. Baut-baut ini tidak dipakai pada sambungan kaki.

Untuk setiap baut, letakkan ring di bawah kepala, masukkan baut melalui sambungan sesuai gambar manual, lalu pasang ring dan mur pengunci di ujungnya. Mulai mur dari sisi ulir logam dengan tangan, lalu gunakan kunci L sambil menahan mur dengan kunci pas. Pengencangan akhir dilakukan di langkah 9. Jika jumlah, ukuran, atau bentuk sambungan berbeda, hentikan dan gunakan alokasi khusus unit yang dikonfirmasi penjual; jangan mengganti dengan baut pendek.

Pin dengan cincin tarik ini mengunci bracket dudukan ke rangka utama pada sambungan lipat di bawah pertemuan kedua bantalan. Susun kedua pelat sampai rapat, pastikan lubangnya benar-benar segaris, baru dorong pin masuk sampai ujungnya menembus keluar di sisi seberang.

Cek dengan mengintip dari sisi lain. Kalau ujung pin tidak terlihat keluar, pin belum masuk penuh.

Berdirikan bench di lantai datar dan goyangkan pelan dari sisi ke sisi. Kalau ada kaki yang menggantung, geser sedikit posisi tabungnya sampai keempat titik tumpu menempel rata.

Setelah rangka rata, lakukan pengencangan akhir mengikuti petunjuk pabrikan untuk setiap sambungan. Daftar di bawah membantu mencatat area yang sudah dikerjakan; centang setelah pemasangan dan pengencangannya terverifikasi.

Pada sambungan tetap kaki dan roller, periksa kepala baut atau mur sudah duduk pada ring, tidak ada celah penjepitan, dan sambungan tidak bergeser saat diperiksa tanpa beban. Hambatan dari sisipan nilon belum membuktikan kedua bagian sudah terjepit. Pemeriksaan visual ini melengkapi, bukan menggantikan, petunjuk pengencangan pabrikan. Baut engsel adalah poros; jangan mengencangkannya sampai gerak engsel macet. Jika poros longgar, ikuti petunjuk servis unit sebelum dipakai.

Kedua knob bertuliskan to adjust · loosen · then pull. Urutan yang sama berlaku untuk knob depan; setelah dudukan digeser, cek pin pengaman masih tembus penuh.

Coba ketiga posisi ini satu per satu sampai terbiasa.